摩羯怪念

Memory Lane

2009-09-21T23:01:00.003+08:00

Reflected in today....
....is everything you've become
through
LIVING, LOVING, BEING.....

And all that you are
TOUCHES the hearts
and LIGHTENS
the lives of others.

她，终于，走了！

2009-09-13T20:58:00.009+08:00

星期六零晨起程赶去吉隆坡国际机场，随同她的哥哥和嫂嫂。八点五十五分的飞机，我们大约五点半就到达。离登记还有一段时间，就在机场享用麦当劳早餐。路途中，我竟然有机会驾驶还算崭新的2000CC本田轿车。百多千的国外车，果然非同凡响。

终需要离开，人生本来就是聚少离多，临别的依依不舍，让贴心的拥抱化为分离的思念。就这么唯一一次的贴紧距离。。。。

一个半月前，一则短讯开启了我们的友谊。从以前的点头之交，到发觉某些共同点，友谊的进展如排山倒海的影响了我平静的生活节奏。她在台湾的日子里，邮件和短讯开始慢慢拉近我们俩的距离。或是欣赏，或是敬佩，或是异性相吸，我都非常期待她的消息。回国后，离再次远行还有三个星期，如同电光石火，某些东西悄悄的发生了。

从第一次共进晚餐开始，启动了接下来的相聚。酒吧庆生日，她的嫂嫂。我和同事们的相聚，她也胆敢参与，真的令我动容，这也让我们有一起看日落西山的美好过程。第一次一起逛百货公司原由她糊里糊涂的忘记带家门锁匙。能随同万里望山黄衣队一起登山越野，也要多的她的邀请。看电影，跑步，卡拉ok等等，都在我不经意的潜意识下发生了。期间，我的生活步骤可说是颠三倒四，更不用说离去的前几天。聊天到深夜，种种过去往事，逆境顺境，都一一的诉说。这也种下了以后的果实。。。
我对她的敬佩欣赏，有感而发。这么一位奇女子，她的经历比电影情节还要戏剧化。能有今天的成就与干练，和对运动的坚持不懈，真的令我对生活生命的观看有新的冲击。离纽国之旅还有112天，饶是落花有意，流水无情，阴阳差错也好，有缘无分也好，相知恨晚都好，我都为这分奇缘的相遇暂时划下顿号，让时间做评审作句号的落点。

毕竟，能够相知相惜，才能换来一份执著与肯定。就让一切交给纽西兰去定夺。

书展与花踪，生活的点缀

2009-08-24T20:49:00.017+08:00

在报章上，每个人都说这是一场文学盛宴。期待马华文学能在这舞台上发光发热，推动本土与世界华文文学的浪潮。我开始注意花踪好几年了，可惜没法子提起心肝去欣赏。不知为何这一次哪来的心血，贸然的独自赴去聆听研讨会，顺道逛一逛书展。
下榻Matahari Lodge，靠近中央艺术坊。这住宿是偶然在旅游玩家内发现的，还称它为市内的世外桃源，单人房才马币40而已。内部干净利落，简洁明亮，还有中央冷气。

从中央艺术坊搭LRT到城中城才需要短短十来分钟。非常方便。星期六一整天就呆在书展和城中城。购买了四本书，

刘轩《放任心中的一百次流浪》

李敖《传统下的独白》

余秋雨《行者无疆》

Rough Guide New Zealand.

短短两天《放。。》已看完一半了

星期天才是重点。第一次踏进城中城会议厅，感觉非一般的礼堂。

长这么大，首次见识到文人墨客的风采，

焦桐的文人气质

李锐的风趣非凡

陈思和的尖锐批评

平路的温弱

张曼娟的真面目

王安忆的媚力

李欧梵理性的分析能力
黄子平的搞笑

戴晴的身体语言的感染力

聂华苓的冷酷

蒋勋对诗歌的独特见解和热爱。。。。。。

下回才分解研讨会的种种！！！　文学原来可以很好玩．

花踪？

2009-08-11T20:40:00.004+08:00

想沾一沾文人墨客的气质，冒冒然的报名了参加第十届花踪国际文学研讨会。
虽然从没投过任何稿件，但这是其中一样我想做的事情，再多一些生活历练吧，才作打算。
有两项活动，一是晚上的颁奖典礼，一是大半天的研讨会。听一听世界文人的发表，或许能为沉默的心灵涂上光彩照人的感染力！

邀请函

槟城旧地重游，别有一番滋味在心头！

2009-08-10T21:10:00.014+08:00

即兴的行程，短短几行字，说走就走，买了车票北上见老友
-Balik Pulau 吃叻沙
-算命看手掌

Gurney Drive吃午餐逛百货公司

五福桶饭

酥皮蛋塔

忘记了什么东东

芒果冰

Pulau Tikus 吃晚餐，肚子饱到不知所云！

槟城著名蚝煎

Satay

意外惊喜的礼物

不算促膝长谈，短短的大半天还能聊个天长地短的，人生难得有几回！

书，有那么着迷吗？

2009-08-04T21:12:00.002+08:00

前一阵子断断续续的买了一些新书，现在才把它们放上来分享。会保留一两本带去纽国才开张。

1) Perak Good Food Guide
一本介绍霹雳州的美食书，不同的是它非常道地，除了街知乡闻的芽菜鸡，还包括日渐式微的鸿图酒家，远在珠宝的海鲜粉等等。

2)余秋雨的“人生风景”
里面种种的人生观，哲学，小故事，对后辈的我们，提供不一样视觉角度。经历风雨后，才能看得透切。

3）中国作家，赵宇，书名“春暖花未开”
讲述情感和金钱，坚贞与背叛交织在了一起，最终谱写的难免是一曲落寞的青春舞曲。

4）Lore of Running
顾名思义，关于跑步的一切，从细胞学到奥运会冠军，应有尽有.

5)The Story of the Greatest Race On Earth， Marathon!
蛮深奥的一本英文书，语法用词别具一格，得花一番心思去欣赏。

Brooks Cascadia 3

2009-08-03T20:13:00.005+08:00

思索了好久，还错过了Jusco Day 60% 大减价，最后还是选择了它。原价RM399, 半价后RM199.5。这一双是越野鞋，平底，特大的颗粒以加强在泥土的爪地能力。比起公路跑步鞋，它看起来很大双但并不笨重，只有约340gram而已。连续两年登上Runner's World Magazine的最佳选择，这款是Cascadia 3, 最新的是Cascadia 4。鲜红的外表，非常强眼！
为什么突然想拥有呢? 因为我要穿着它参加Awana Genting Trailblazer 越野赛，过后就带它游走于纽西兰的天涯海角。。。

Putrajaya Men's Health &Shape Night Run 2009

2009-07-27T20:46:00.010+08:00

Date : 25 July 2009
Place : Putrajaya Precinct 3
Distance : 11.5km
Time : 51:37
Pace : 4:29
Placing : 33th

这一场比赛本来不在计划安排之内，完成吉隆坡渣打马拉松后，一个月内根本不能完全回复体能和有足够时间训练到达顶峰状态。但恰好KRI几位跑友安排共车去参赛，不需要过夜住宿，以三十块报名费能拿到值三百块的goodies bag，再加上没去过以建筑物特色著名的布城，最后决定参与！

11.5公里，环绕布城四周围，这是我出赛以来最短的距离，连十公里都没试过。总共有4000名参赛者，赞助商蛮多的，遗憾的是当我们在星期六当天拿衣服时，只剩XL和XXL,其余的前两天已被人抢完了。特大的无袖衣只能用来睡觉吧！

开跑前，有幸得遇到CcChoi (Saucony的代理人），Lydia Tan, Shih Ming, Pui San, Bobby Wong, KRI的朋友Kenny, Foo.比赛后还好能找到佳礼的班底，第一次与他们拍合体照。最特别的是SqueereEight,Chooi Wan，她的反应让我觉得自己是明星，感觉飘飘然！

比赛八点钟开跑，与阿昌和阿龙站在前排。开头起跑时冲得快了些，不到一公里赶紧调整回自己的配速。路程起伏不定，上下斜坡蛮多的，最要命的是那个大圆圈又长又斜又弯。半途总共有三个水站，经过两座桥，这过程我们三人相互牵引着，一直到最后两公里才开始拉开距离，阿龙先发力，阿昌在我后跟随，后半公里我拔腿直追阿龙，连跑带跳的超越了他。三人的终点时间相差不多到十秒。值得一提的是阿昌在乐龄组排位十一，差点儿能拿到前十。

当晚连夜取程回怡保，到家时已半夜三更三点钟了。这一趟行程还算过瘾，没后悔参与！

KRI's uncle, Cheong, Lau, Loong, 凉水缸

佳礼朋友 - Chooi Wan, 人称Squeereeight

佳礼跑步论坛的大家庭。

蛮精美的奖牌

丰富多彩的Goodies bag, 还包括
避孕套呢！

Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2009

2009-07-06T10:02:00.008+08:00

Finisher T-shirt, Running Vest, Towel, Bibs & booklet

The best goodies bag I ever seen!

My own pace marker, masterpiece!

Event : Standard Charetered Kuala Lumpur Marathon 2009
Date : 28 June 2009, 5.00am
Distance : 42.195km Full Marathon Distance
Time : 3:48:29s PB!

众所周知，吉隆坡的路线没新加坡的平坦，很多小山丘斜坡，转弯处又多，要创马拉松佳绩并不容易。那目标要怎样设定呢？去年第一次全马，新加坡的Sundown，29公里已被打败的垂头丧气，只能走跑走跑的熬完后12公里，4:30,惨不忍睹。第二次全马，2008新加坡渣打银行，准备充足，终于破四小时了，3:55。全程非常顺利，没抽筋的迹象，撞墙发生在38公里，赶紧吃最后一包powergel，安全过关。
这次是我第三个全马，第一个国内全马。非常贪心的我把目标放在3:40。要求15分钟的进步虽然有点奢望，但并不是不可能。六个月的日子里，有很多因素造成训练计划起伏不定，咳嗽近两个月不能跑long run, 经济危机使工作量增加，压力接踵而来等等。还好这都一切都克服了。
星期日当天，4am随同KRI队友步行到草场，遇见Labis兄，寒酸的打个招呼。随后便到大钟楼media那处等佳礼跑友，人影鬼影一个都没有，环绕草场一圈还是没能认出他们 . 天不作美竟然开始下起毛毛雨，赶紧与队友会合跑进帐篷内避雨。过一阵儿才见到佳礼论坛的Chaucky, Cherish Ying 和。。不好意思其他不太记得名字了。闲聊几句，握握手便结束了，还打算结束后再聚会。短短的十分钟下雨令空气清凉新鲜，跑马拉松的好日子。
穿着 Asics DS-Trainer 14，伴随着1500参赛者，比赛开跑了。首五公里以约5min/km的速度前进，好像快了少许，在十公里处小便一阵儿，以便拖慢时间。在十多公里处逼近前辈队友Pamela Chew，与他伴跑。速度一路保持5min/km,虽然知道快了，但还是没法减速，好胜感作祟吧！十五公里吃香蕉，充分利用每个水站补充水分，毫无顾虑的以一包powergel闯过二十公里。绕过国油大厦，双峰塔，途过金三角后吃第二包powergel，这里应该大约三十公里吧（不太记得）。不久左腿开始有抽筋反应了，心一凉赶紧收慢速度调整步伐，还好几分钟后没事了，但心里知道马拉松最艰难时刻来临了。心惊胆战的以5.2min/km跑到35公里处，路途遇见Wendy和其21公里跑者。这一段路是最多人，最多最长斜坡的，很多时候要以Z字形才能冲破人群，消耗体力之余，双腿已经承受不了。左小腿，右大腿，不听话的筋骨开始闹翻了，只能坚持到37.5公里，这时唯有改变策略，以半走半跑的完成最后几公里。这段时间给另外一名前辈阿全超越了。可欣的是这一次并没有感到太大的撞墙效应，只是可爱的双腿闹脾气，哈哈哈！终点了，42.195公里，3:48冲线！虽然离目标还差8分钟，但只要有进步我已经很开心了。马拉松距离，我可能还不够火候吧！值得一提的是，没有膝盖疼，这可能要归功于Asics鞋子了。接下来就是好好享受这喜悦与过程，明天一定会更好!

Placing

Platypus bottle

2009-05-27T21:14:00.003+08:00

星期二就已收到了Corezone邮寄的物件。
蛮喜欢它的外形，至于是否实用则用后才能分晓!

KRI's homepage header bar

2009-05-25T22:35:00.004+08:00

哈哈，Wendy竟然摆我的照片上网。非常感谢她，有登头条的感觉！！！
http://www.ipohroadrunners.org

CoreZone 购物

2009-05-24T21:10:00.005+08:00

人说，由奢入俭难，由俭入奢易。这几个月把储蓄多时的钱开始一点一滴的花个净光，好不痛快！！除了心痛，只有快感！乘姐姐拍结婚照，全家人老远的，劳民伤财的跑去陪衬，只为了不到十分钟的照片。除此之外，我们都去逛街。顺道我去杀购了瞄准多时的物品。这间户外用品商店座落于Tmn Bahagia LRT 附近，走路可到达。

Vaude 的睡袋 RM149

Holey 的鞋子 RM98

Sea to Summit 快干毛巾 RM59.

还有Platypus sport bottle RM45。
由于暂时没有2liter的款式，待拿到货后邮寄到怡保（加五块钱）

Asics DS Trainer 14

2009-05-16T16:52:00.017+08:00

终于，拥有Asics的跑步鞋了。台湾名亚瑟士，中国称爱世克斯，马来西亚呢？不懂，就让我改称爱思诗吧！临时改变主意弃买Cumulus 10, 改买这款式DS Trainer 14，顾名思义设计用于训练专用的，由于重量较轻~280g，属于训练比赛两用鞋, 适合足弓正常体形轻身的人。比起Adidas,Brooks, Mizuno, 它的外表制造质素是我见过最好的，试穿上它那一刻我已爱上了.

这鞋前后都装了Asics独有著名的吸震胶，中底防震片，双密度防斜装置，全方位缓冲吸震系统，防折损装置，超耐磨橡胶等等。
初跑25公里，脚后跟缓冲较硬（新鞋通常的毛病），前脚较柔顺，脚板力量移至脚趾的转换平稳。鞋子的剪裁非常合适我的脚型，感觉超棒！以训练鞋的标准它可说是非常轻了，无可挑剔！

总的来说，鞋子本身对脚型的合身度非常好。至于是否物有所值，迟点分解！
　
Forefoot - GEL® Cushioning System, Rearfoot - GEL® Cushioning System, AHAR® Heel Plug, APMA (Seal of Acceptance), Biomorphic Fit Upper, ComforDry™ Sockliner, DuoMax® Midsole, DuraSponge®, Impact Guidance System (I.G.S.®), 3M Reflectivity, Solyte™, Space Trusstic System™

八步绝诗

2009-05-15T20:42:00.001+08:00

突然诗意大起，来个八步绝诗来总结经验！

慢的长跑，锻炼持久耐力
快的短跑，冲刺速度极限
山坡越野，应付斜坡状况
游手好闲，储备能量再战天涯！

Couch Surfing

2009-05-15T06:18:00.003+08:00

终于收到了。这可能让我得到免费住宿的通行证！那它是什么东东呢？猜猜看吧！

Apacer AU581 MP3 Player

2009-05-10T18:21:00.005+08:00

去年买的MP3 player 还没放上部落格，乘空闲之余把它记录一番。

规格与功能：
Unique dual color coating for a modern appearance
High-sensitivity lanyard earphones for high-definition sound effect
A clear-white OLED display
Built-in FM stereo and recording
EQ hot key delivers seven-modes of "original sound"

以去年的价格一百多块零吉而言，这部应算是价格低廉，造型高尚的产品。容量2GB, 外形干净利落，功能简单易用。不过音响质素就稍微逊色，低音不够低沉，但胜在中高音清透响亮。尝试用新力的MDR-310耳机，整体音响提升了。这可能是附送的原装耳机的出问题了。
总的来说，这部不失为旅行时用来打发时间的好用品。如果用昂贵的i-POD则太过抢眼，容易招惹小偷。

Bidor Half Marathon 21km

2009-04-30T08:02:00.009+08:00

Place : Dewan Muhibbah Bidor, Perak
Date : 26 April 2009
Distance : 21km
Timing : 1:36:30
Pace : 4:36 min/km
Placing : 25th Men Open

虽然咳嗽还没全面恢复，但体能状况一级棒。尝试破击半马纪录1:40:30，天助我也竟然能
达标冲破个人记录。全程，前十公里平行路尽量保持体力，后半段十一公里以上下坡为主，经过多次的斜坡训练得以战胜它，没给它拖慢速度。
从照片显示，最一段路身体左右摇摆不定，上半身太疲累所造成的。以后要改善这一点。

这是2009年第二场赛事，接下来是六月二十八的Standard Chartered KL Marathon。第三次挑战全马，目标是3:40:00以下！

感谢qqlai 和 bidorun 网站的珍贵照片！

第一次看到自己在空中飘浮。帅极了！

Jusco Day

2009-04-20T17:21:00.003+08:00

从决定纽国之旅后，开始留意各式各样的自助旅行必需品。其中最重要的就是背包。设计良好的背包可令行程无后顾之忧，背的轻松行的自在。经过一番市场审查世界著名品牌计有德国Deuter和Vaude, 英国Karrimor，Osprey等等，价钱都是从马币五百块起跳，功能设计外观也出类拔萃，但我可负担不起。

退而求次寻找较冷门的品牌，在怡保的佳士客和百盛有售卖Camel Active背包，经过多次研究非常值得购买，只等待良机，那就是一年一度的Jusco Day。这一天的货品折扣从十巴仙到七十巴仙不等。相中的心头爱原价二百九，折扣三十巴仙后以马币二百零三块成交。

体积约 30W x 23D x 60H cm, 48公升，属于中型类，咖啡棕色。
- 备有亮丽的银色防雨套
- 内以拉链分两层，主仓和地部睡袋仓
- 两侧都有约18cm深的袋子，可放水壶杂物
- 背部印有Air Flow System字眼，内存放一条54cm长的铝合金条，以支撑用者的后备
- 中间腾空一条导流槽协助汗气排出
- 腰带和肩带均用网眼海绵设计，柔软度不错
- 肩带上配备橙色哨子以备应急求生之用（起初不知这东东是什么玩意儿，后来灵机一动尝试吹它才知道，真是孤陋寡闻）
- 最重要的是，用料是Cordura, 而不是常见的Nylon。

顺道捡一些便宜货

1）两条Brooks 裤子半长不短

2）两盒内裤，Hush Puppies

3）三件长袖衣

一共花了RM402.30, 原价RM740.60

不是公共假期的假期天，听起来很别扭？

2009-04-15T20:26:00.005+08:00

难得今天放假，心情特别轻松。公司强制假期也有好的一方面，出门办事不会如假日般塞车，逛百货公司人群稀落，不会有透不过气的感觉。早上起来吃早餐喝咖啡，不出所料公司第一通电话已响起，还好只是上上司的简单澄清。花了半天更新部落格，看美国连续短剧The Big Bang Theory, 笑个半死不活，话说两位物理学家的日常生活和平常人的格格不入，笑料百出。手提电话再次响起，上司需要密码进入电脑提取重要文件。

午餐后去了几间银行询问旅行字票，但大失所望没结果。接着去购买跑步鞋，一双等待多时的心头爱。得知有我喜爱的海蓝色但需要另行定购，和老板相熟价钱没计较肯定不会贵，那再等一阵吧！回家之前去百盛逛书店，买了三月份的跑步杂志。

午睡后去练跑，半途竟然遇见7077的马赛地。猜想应该去国际学校接孩子放学吧! 想想他也是普通人一位，又不是三头六臂，有什么大不了，管他的！

练跑成绩非常满意，已回到大病前的水平，状态大好。两星期后的赛事可有看头了！

刚踏入门口不久，神奇的电话再度响起，两位上司，简报后安排明天的工作，办伴随着几句笑话。半小时候后又不听话了，还好简单澄清。开始怀疑我的分量真的那么吃重吗？哈哈哈哈哈!

KRI 10miles Road Race 2009

2009-04-15T10:03:00.004+08:00

Title : KRI 10miles Road Race 2009
Date : 12 April 2009
Place : Batu Gajah Clear Water Sanctuary Golf Resort
Distance: 17.5km
Timing : 1:18:08
Placing
Men Open : 3/35
Overall : 11/191

转眼之间参加怡保竞跑俱乐部已经第三个年头了。第三次参年度比赛，成绩进步神速。2007年拿第十二，2008年得第五，今年2009夺下第三，奖杯则逐年增高，书橱开始拥挤。这一场比赛是一个很好的热身赛，两个星期后转战美罗21km。

USB LAN converter

2009-04-06T19:45:00.006+08:00

上个星期天不作美时常下雨打雷，触动电跳闸。可悲的是竟然损毁了一部旧款桌上电脑和wireless router。尝试了几十回都无法令它复活，只好送回去原厂修理，幸运的是还没过保证期。但这要需时几个星期，我还有许多事情需要网络处理，怎么办呢？手提电脑的LAN port也坏了，同样是劈雷所害的，去年，真它妈的！
山不转人转，买个转换器USB LAN，白白花了三十二零吉。赶回家立即按装，谢天谢地还能用得着，不用愁个半死。这个小精灵，巧小玲珑，海蓝色半透明，中国制造。

立刻挂上线，继续无边无际无涯的网络宇宙！

勇敢的第二步

2009-03-23T23:00:00.001+08:00

三月二十三日，星期一早上，如常五点半铃声从右耳传入，半分懒洋洋的起床准备上班．眼光扫过电脑荧幕，咦，有讯息．登入查看，天啊亚航终于有优惠航程票了。瞪大眼瞪小眼的搜索一番，飞到澳洲黄金海岸只须要RM250，平常可要价499不等。加税后才三百多而已。这发现盘旋在脑海一整天，工作也心不在焉，恨不得赶紧回家好好研究一番。
晚上，如意算盘犹如飞轮托钟表般的飞快旋转，再寻找连接班机。终于拿定主意，按下人生第一次，第一次自己订机票去自助行。过后才发觉隐藏费用多的很，行李费，保险费，用餐费等等。不用紧，总费用还是比预期的低，值得购买。

Air Asia
Sunday 3 Jan 2010
LCCT (KL) 10:20 to Coolangatta Airport (OOL) 20:30
RM 515.50

Jetstar
Monday 4 Jan 2010
Gold Goast (OOL) 9:00 to Aucklan (AKL) 15:00
AUD245.45 ~RM630

完成后的心情，好比踏出人生一大步，迈向梦想又靠近了一点点。。。

纽币

2009-03-15T20:35:00.006+08:00

这星期咳嗽逐渐好转，但整个星期缺席跑步，改去巴占登小山，让小休的身体先开始适应轻微运动量，然后才渐进回到正常训练。同时候已经报名了四月十二日Batu Gajah 16km，二十六日Bidor 21km和六月二十八日SCKLM 42km。真希望病情和忙碌工作不会成为进步的拌脚石。

流浪计划：-
“纽西兰本周四储备银行的乐观说词让纽元开始反转走强.纽元兑换美元通过0.50的门槛,在行长宣布降息后周五冲至高点达0.5218.兑换澳币也是坚实,澳元受到不佳的就业报告影响兑换纽币走弱”
观察了一年多，一纽币兑换马币从去年RM2.6x跌至今年二月RM1.8x。前几天降息后有反弹的趋势，升值到RM1.9x。乘它还在低价位时，赶紧先买进第一批纽币NZD500。如有持续上升的迹象，得用非常手段继续买进，免得错失良机。

纽币的样本。不知不觉已拥有五种外币了，台币美元新元泰币纽币。

非比寻常的一个星期

2009-03-09T19:48:00.005+08:00

上天有时候非常可爱，拿走你生命一些东西，却也同时补赏其它事物。

自从回怡保工作，身体变得健康，三年来没拜访过医生。从然偶尔有轻微伤风感冒，也不至于需要吃药，多休息多喝水一两天就痊愈了。可这一次却不，喉咙发炎疼痛一星期，转变成咳嗽。这种情况病症已绝迹了好多年，上一回病发已是四年前的历史了。星期天傍晚咳嗽变得严重，有点儿担忧，只好去看医生。细菌感染，唉！这一回可要病上好几个星期了，抗生素也免不了。三年的马拉松训练最终还是不敌这细菌。

但同时侯，在星期五终于收到批准邮件了！迫不及待的告诉父母和好友。总觉得上天实在待我不薄，两星期就搞定了，可有很多人等上三四个月甚至被拒绝。由于姐姐在今年年尾十二月结婚，得喝了喜酒才能离开，那就计划十二月或一月份吧！如果一月份去，回程时恰好能赶上七月份澳洲的黄金海岸马拉松。现在得开始认真筹备，实用背包，多功能防水鞋子，快干衣服等等。游玩胜地，工作地点，旅程安排得一一列出。现在满脑子幻想着笨猪跳, 空中跳伞，登山，葡萄园，苹果园。当然，少不了当地的长跑比赛。

今年初已经和上司打个招呼关于我今年的计划，至于最后结果如何，我都会尽一切可能去捍卫这梦想。身边的朋友同事在这个岁数，都是买新车，购新屋，娶老婆。而我却不顾一切去做流浪汉，开拓视野，游走于天涯海角。期待这一趟行程能为人生涂满惊讶，文化冲击和崭新的观点想法。

或许，浪子才是我本能！

Adidas Gazelle S a129

2009-02-14T10:47:00.004+08:00

挣扎了许久才狠心购买的一副跑步眼镜，二手货。适合我傍晚跑步训练或骑单车上下班。款式和颜色或许有点儿残旧，但胜在耐用，割花损毁也不会心痛。

功能和结构：
LST Trail gold mirror, brightening effect despite high light absorption, 84%
7.5-base decenterered Vision Advantage PC Shield
TRI.FIT temple
Quick-Change Lense System
Quick-Release Hinge
Traction Grip
Double-Snap Nose Bridge
Performance insert
Flex zone
SPX
Microclair Bag
Hardcase

难于言语

2009-01-18T19:45:00.005+08:00

被拒绝的感受，
被否定的失落，
曾几何时的刺痛，疼得身腰曲弯，连言语也能像伤口上撒盐．
云淡风清后，沉淀残留余血，回归风平浪静，时光则匆匆逝去。
老家故乡，确实是心灵靠岸处，让落寞得以安顿三年五载。

是老天爷开玩笑，或是自不量力，或是没吸取教训，再一次掉落旋涡。
那么的遥远，这么的靠近，勇敢的再把握一次，本着最踏实当下感觉，锲出去。
然而，失败了，再一次成为失败者，人生能有多少能耐去承受如此般挫折。
人说，要越挫越勇，而我？
没上一回般心酸，确也足以击伤这些年建立的自信心。
无言以对，试图掩饰，如常当没一回事，仍然没法子。

伤心？失望？失落？自卑？心酸？仇恨？痛苦？
无法分清主次，已融化一团，随汗水蒸发，了无痕迹。

或许，浪子是我唯一选择！！！

screwed up again!!!

2009-01-11T22:02:00.002+08:00

I just screwed up again.....for don't know how many times in my life!!!! I have to said its my fate, nothing i can do at this moment. So just forget about it, life need to move on, dream chaser is my main priority now. Cheers!

她

2009-01-11T16:59:00.001+08:00

她

喜欢麦当劳
喜欢朱古力
喜欢咖啡
喜欢蛋糕
喜欢看电影

是学妹
是芭蕾舞者，喜爱跳舞
是户外活动爱好者，喜爱越野跑步脚车赛事

曾是总学长
曾是Ideal Teen冠军
曾是成绩斐然的学生，现在还是

会中文，英文顶呱呱
拥有女孩应有气质清纯优雅娇柔妩媚
拥有男孩应有特征活力十足勇于冒险
拥有特大眼睛，足以勾起深藏的灵魂

回顾2008年

2008-12-31T23:12:00.002+08:00

如常，下午去Polo Ground跑4,5miles(7.2km)，天还下着细细小雨，人群稀落。以32分钟28秒，大约4:31min/km的速度来结束2008年最后一次Tempo Run。
回顾2008年，可说是我出社会工作以来最顺利，收获最丰盛的的一年，这包括工作，跑步，友情与爱情（或是自作多情，谁懂！）。一月泰国接力赛，KL GE30K, 四月Batu Gajah KRI 10miles，五月的新加坡Sundown马拉松，六月槟城升旗山，沙巴神山，七月怡保21k, 十一月云顶Traiblazer 14k，怡保Botani KRI12.8k, 最后新加坡渣打银行马拉松，最有成就感的一场赛事。工作方面，经过多次跳槽多年努力，终于升级了。这渴望许久的衔头，没有让我有一丁点儿激情。反而跑步冲线那一刻，伴随着努力规划的成果，带来心灵上意想不到的冲击与激情。
而爱情呢？收藏多年的情感，又悄悄的偷走出来。这一次，又是落花有意流水无情，襄王有意神女无心吗？自作多情落得点头之交的关系吗？谁懂，天晓得！
2009年，被美国经济牵连，充满坎坷崎岖不平，前方路无人知晓。不用紧，马拉松精神让我变得坚强不屈，勇于挑战，一步一脚印的道理会带领我度过充满变数的三十岁！
新年快乐！！！

Standard Chartered Singapore Marathon 2008

2008-12-28T15:06:00.010+08:00

Race title : Standard Chartered Singapore Marathon 2008

Place : Singapore

Date : 7 Dec 2008

Distance : 42.195km Greatest Race on Earth

Chiptime :

55:40 (10k)

1:55:52 (21k)

2:45:41 (30k)

3:54:57 (42.195k)

Marilyan, PK Yip & Chee Meng

Bugis Area

Marilyan, Pomelo Chew, PK Yip, Jeffery, Cheah, xxx

梦寐以求的T-shit

梦寐以求的medal

自六月神山归来，开始规划的一场马拉松，我的第二个全马。历经六个月风雨无阻的训练与坚持，每星期至少一次骑脚车上班（去回20公里），每个月一次三十公里长跑，无数计的短跑冲刺，寂寞无奈的二十公里基本功，旁人无法了解的煎熬，对梦想理想目标的执著。。。。终于实现了sub-4全马，梦寐以求的T-shirt 与奖牌到手了。

这一场赛事让我深深的体会到，一件事情的成功，除却幸运与机会，规划热情执著坚持才是关键。这建立了我追求下一个目标的动力与热情！！！

Awana Genting Trailblazer 2008

2008-11-03T19:28:00.008+08:00

Race title : Genting Trailblazer 2008
Place : Awana Genting Highland
Date : 2 Nov 2008
Distance : 14km
Timing : 2hr 20min 10sec
Placing : 19th (Mixed Team)
(Special thanks to Bobby, Lydia & PMTey for the nice photo)

万里望升旗山

2008-10-12T15:42:00.004+08:00

最后一次去万里望升旗山，已是十年前的事故了。在阿昌的邀请下，再次踏足这块土地。六点钟天末破晓，我们从山脚开始慢速跑上山。柏油路的斜坡可不简单，没两下子斤两可是跑不动的。一直到顶RTM电讯塔需时五十七分钟，下山则较轻松费时四十八分钟而已，全程约十五公里。半山腰的风景，可以一览部分怡保的面貌，在灯火闪耀下，结合山脉起伏姿态，非常愉人。巧的是正当要回家时在山脚遇到同事Eddie和Becky，他们才刚要上山呢！这世界小的很。

Nike Running Shoe Wallet

2008-10-12T15:25:00.004+08:00

当我为新鞋子拍照留念时，才发觉遗漏了五月份购买的Nike Running Shoe Wallet还没登上网。在它还完好无损时赶紧为之留下玉照。套上Mizuno鞋上，合适度一流，颜色恰好合称。用途是存放锁匙或零钱，尺寸恰到好处。价钱RM30。

Mizuno Wave Rider 10

2008-10-11T20:32:00.004+08:00

现有鞋子已接近更换期:

Adidas Supernova Cushion 6 （~970km)

Brooks Axiom 2 (~768km)

是时候买新鞋好好伺侯自己，准备年尾的新加坡渣打银行马拉松比赛。现金有限，几经考量下放弃昂贵的Asics GT2130，购买较经济实惠的Mizuno Wave Rider 10 （最新型号是Rider 11)，RM230。试穿下觉得比Brooks轻柔，脚跟乘受力很好，利于体重较轻的用家。需要穿它练习一趟才能了解真实性能，真恨不得现在就冒雨冲出家门跑二三十公里。

后记：试跑四公里后的评论，midfoot的支掌度和转移力非常出色，脚跟承受力恰到好处，密集的穿孔鞋面足以达成透气效果，整体重量约320gram而已。我想我会成为它的长期顾客。

特多假期的一个星期

2008-10-05T15:41:00.002+08:00

碰上马来人开斋节，这一个星期共有四天假日。利用两天做短程跑步，冲刺记录，31min35sec 完成7.2km，步速达4min23sec，史上最快。在星期日再作长跑训练，长达32km，时间还在控制范围内。假日期间还不时把过去半年空白的部落格整顿一翻，这才发觉光阴似箭，时间在不自觉下从手指尖悄悄溜走了。现在是十月初，梦想的准备已实施三个月了，离目标还有半年多。非常期待梦想到来那一天，敲开希望之门。

天意弄人再加天生懒性

2008-09-28T13:42:00.009+08:00

岁月在不经意之下，犹如一江春水往东流，一去不返回，已将经一年时间没有写部落格了．为何？天意，雷神光顾我的住所，破毁了网络器和手提电脑网络接口，欣好其余完好无损．待我再购买新的无线网络器，手提电脑的内置Wi-Fi又被弟弟破坏了．只好加外置USB Wi-Fi adapter.　前后共浪费了几个月时间．再加天生懒性，导致一年的空白部落格．现在是时候添补空白，好好记录这一年的来龙去脉．

Camel Active Bag

2008-07-17T20:54:00.001+08:00

狠心的买下这背包，是因为旧有的耐不住哥打京那把鲁山的煎熬，损坏了。想想它已经陪我度过无数日子，多少年头，是时候让它退休了。

这新的价值RM133 (原价RM199，折扣30%，借用同事的JuscoCard)的Camel Active bag. 布料是著名的Cordura，比普通Nylon耐用，轻度防水，背包后有加厚垫子，可让背部舒适无比。外表虽然不出色，但胜在实用。内有多重间格，让小物件有容身之处。

哥打京那巴鲁山第七天

2008-07-07T09:25:00.003+08:00

第七天，是时候回半岛了。到达槟城机场后，Ee Leng则购买昂贵的快餐汉堡包，答谢我格外的服务（二十公斤背包），还因如此弄伤了自己的脚趾头。在这里我只能深感抱歉，对不起。
这一段旅程最美好是潜水时刻，最难忘是三十公斤背包。而最珍规的领悟是人须要多花点时间与自己对话，与灵魂深处交流，开怀心胸去细心体会世界，人生就这么一回，活着是上天给我们的礼物！

哥打京那巴鲁山第六天

2008-07-06T09:20:00.008+08:00

凌晨两点，大家起身开始准备登顶，基于担忧寒冷大伙儿都穿上厚重的衣服，连带寒帽和手套，照明灯当然免不了。这一趟山路可不简单，需要用麻绳攀爬，斜坡石头湿滑无比，一不留神可滚下山脚去。由于先前体力透支，我走的蛮辛苦。夹带着长跑的根底，有信心能够控制呼吸和速度，过后决定独自掉队，领头冲上山顶，顺着自己的气魄节奏行走，速战速决。还不时忍住痛苦泪水，强硬的往目标冲啊！
终于，登顶了！！！虽然稍微迟了少许，但到顶前还能欣赏到日出光环，那一霎时的美丽，可不是我能形容的，照片是最好的代言人。坐在山顶石头，傻乎乎的等待队友到来帮我拍照。在等待那半小时里，观望四周，陆续有不少人登顶，而我就霸坐那里。一望无边，二望多少心酸苦辣涌上心头，多少隐在深处的情感不时跑出来击袭内心，让人防不胜防，再加奇奇怪怪的念头不时闪过。人啊! 到底生存为了什么，过往恨恨怨怨吵吵闹闹变得一文不值，又多少青春年少白白溜走了。灿烂天空无限美好，南天白云心情舒爽，高山脉延绵无端令人敬畏！！！。。。。。。人生难得几回能如此般潇遥自在。

下山回到Laban Rata时又独自一人，精力有限得迅速回到营地收拾包袱，好好吃顿早餐补充过度消耗量。顺手提早准备早餐给其他队友，一来怕食物有限，二来节省他们的时间。待大伙儿回到营地用餐完毕休息一回，大约一点钟才开始下山。这一回又选择做领头羊，连走带跑得滚下山。不消三四句钟已到达Timpohan Gate. 刚出院的Kok Hui则在那里欢迎我们。此时，终于能够松一口气，完成壮举了，使命成功了，梦想实现了！！！

那晚回到North Borneo Cabin 过夜，精疲力竭的我们还能外出吃消夜喝点儿酒精庆祝一番。入眠时脑海里还不时回味着这两天的一点一滴。。。

哥打京那巴鲁山第五天

2008-07-05T09:15:00.006+08:00

等待已久的时刻到来了，迫不及待的我早已准备好等待大家出发而已。早餐完毕后便集合在出发点，向导简要的解析路程和登山需要注意的事项。大伙儿也需要量秤背包，不建议过重，如有需要可以请portal拿背包，一公斤八块钱。我嘛，吝啬的很，重达十二公斤也要自己扛上来。

开始出发了，一路攀升都是树林野草闲花，每隔一段路都有木制路牌告知距离。当然，这时候少不了拍照留影，缤纷色彩的动植物花朵，目不暇接的大自然景色，或留水瀑布，或奇形怪状的树木，都逃不过城市人的相机。

一段路以后，Kok Hui 开始气喘，接着全身乏力，大伙儿也越走越远。Eddie, Poh Yee和我继续陪伴Kok Hui，午餐时刻我们都在冒风雨下解决。在Layang-Layang Hut，Mesilau Gate/Timpohan Gate 的交界处，Kok Hui 全身乏力，面色苍白，走走停停。向导告知Eddie/Poh Yee 先行，剩下向导和我扶持Kok Hui。可他的情况非常严重，实在不对劲，和向导商量后，决定立刻送他下山。难题来了，谁送他下山，向导背包如何（重达二十公斤），我又如何？难道千辛万苦爬到这一步就此结束吗？还有，队友等着这背包内的衣服准备登顶的哦！

几经思考，由向导背Kok Hui下山求医，我则继续上山，再加格外二十公斤背包，全身共约三十公斤重量独自上山。一路上硬着头皮扛着，天色渐黑，山路已无他人，独自撑担，向还有两公里的Laban Rata 奋斗前进，约么两小时路程。

一个人，在灰暗中行走于陌生路，负担数十斤重背包，天呀！！！真不敢相信我会做如此决定。。。幸好不久后遇到两位Portal，他们在护送一位姑娘。这下子可安心了，至少知道还有人类存在。继续赶路，到达Laban Rata时已天色黑暗，约晚上七点多。。。终于完成了一半路程，得赶快休息养精蓄锐，准备半夜再继续登顶。。。。有一点需要宣扬的是，其他队友都当我是英雄般喝采！

哥打京那巴鲁山第四天

2008-07-04T00:26:00.006+08:00

上山前一天，在山脚区游玩一回。先在Pekan Nabalu 游览各式各样的手工艺品和记念品。女孩们可着迷于各类土著用品玩意儿，同时大家也购买了有关KK山图案的衣服，我选了一间印有山路地图的（迷失时便能临时派上用场）。而这里也能够远远的欣赏到哥打京那巴鲁山顶的外貌，云聚云散，有时淡如轻烟，有时浓如泼墨，犹如一股声音呼唤我们去征服它。。。

过后便到Kinabalu Park走走天桥和泡温泉。但我可没泡，因气候时在热气逼人。

回程中非常幸运遇到开花的Rafflesia，世界最大的花中莱佛士花。通常如果山中有开花的莱佛士，土著居民便在路旁坚起布条以便告知路人游客。这一趟需要付十二零吉的车马费乘坐搬运车入山内，再走一小段山路才到生长地。此时才知道莱佛士花在经过几个月的孕育期后，能开花结果的少之又少，可要看天时地利。难得珍贵能遇到，可遇不可求，老天爷对我们不薄。
在去Mesilau Nature Resort途中，匆忙的在Kundasang War Memrorial的入口留印。

晚上我们就在Mesilau Nature Resort留宿，八人挤在一房但蛮舒适的。晚餐是在路口边打包的炒饭加蛋，简单方便。Kok Hui 此时还没痊愈，轻微发烧，但没人察觉不对劲。

哥打京那巴鲁山第三天

2008-07-03T00:23:00.005+08:00

第三天节目是Padas River 的激流泛舟，惊险刺激性一流的户外活动，难度是最高等级的。
这一趟的领队是Amin。从亚庇坐车出发，两三小时的遥远车程，部分路途是高度斜坡。到达Beaufort镇后再坐土制木板车顺着火车轨滑下到激流的下水点。可能是同伴过重，在路途中木板车的轮子损坏了好几回。
还没正式开始前，舵手Amin先讲解急救和安全措施，橡皮筏的坐式和控制方式。人数众多，只好分两队，恰好这一次又和Poh Yee同一组，再加三位外国人。穿上救生衣上橡皮筏，水上历险记开始了。
划出河面，泛黄色的河水还算风平浪静，适应河面漂浮后先试验首两端的激流点，相安无事后开始冲击难度一个比一个高的激流点。每一段激流点都有独特名字如Merry-Go-Round Rapid, Break Point Rapid, Scooby Doo Rapid, Cobra Rapid, Curve Rapid, Lambada Rapid 和 Head Hunter Rapid。当我们成功征服激流时，舵手都高喊划桨击掌high five。最惊险的是一段叫watching machine的旋转体，有一位外国人经不起河浪冲击力被抛进河里。对舵手而言只不过是小事一桩，救起就是了，但当事人可狼狈不堪。整个过程，大家得合作出力划桨，平稳橡皮筏，有一些激流处的河浪可达数尺高，高过人头，刺激程度一级棒！！！
完毕后再坐火车和客货车回到旅舍。由于大家都精疲力尽，晚餐在旅舍楼下的餐馆享用肉骨茶。惊吓过后，吃量蛮惊人的！这时Kok Hui开始投诉身体不适，只不过没想到这是灾难的开头。。。。

哥打京那巴鲁山第二天

2008-07-02T00:12:00.007+08:00

探险潜水是第二天的活动，地点是Pulau Sapi。一群人从码头Jesselton Point坐船出发。上船前每人得挑选合适的潜水装备如潜水衣，面镜，蛙鞋，配重系统，空气调节器，浮力控制具和氧气瓶。等待同时码头边的碧云南天令人心旷神怡。

船游时刻我心爱的BenQ帽子被大风吹丢掉进海面，幸会友善的舵手回头让我捡回帽子。

清晰度蛮高的海水，远离闹市区的小岛！

我们的潜水导员有三人，Mus, Eugene和Bob。基本上我们可以有两次机会下水，两次潜水间隔中有一顿午餐时间。潜水前奏有些要领很重要，第一学习简单手语，发觉不对劲就对导员示意，第二如果眼罩进水了就用手压着面镜前额把水吹出去，第三耳朵疼就用手捏住鼻子鼓气，平均水压。第四如何抓回空气调节器。听似简单的事，但潜在海里可是另外一回事。练习时不熟水性的我可顾此失彼，手忙脚乱。大伙儿分成三队，非常幸运的我和Poh Yee同属一组，由Bob带领。潜在海底时互相握着手，久没握女孩的我可乱了方寸，嘘！别告诉任何人!

潜游时导员拎着我们背后的氧气瓶在水里游走。看到多样化的鱼又不知名称，胆敢伸手去触摸。无可形容的海底世界让我开始爱上它，却同时感觉身上瑟瑟发抖，寒冷开始侵入。和其他组合相比，我和Poh Yee潜水时间较长。她的体能和胆量不可小看呢！幸会我还不赖，不然可要出丑了！

离开小岛时已接近晚昏，太阳下山的余光把天空粉刷的令人注目。
晚餐时刻，在旅舍附近吃家常便饭，记有豆腐，咕噜肉，苦瓜，芝麻鸡，章鱼和吨汤两樽．

后感，想不到从小到大怯水的我竟然能完成潜水这一壮举，生命里又一大耀进！！！

哥打京那巴鲁山第一天

2008-07-01T23:22:00.003+08:00

缘由和Eddie Tan是同事，非常幸运能参于他的哥打京那巴鲁山之旅。一共有八位团员，Szu Zhen和Han Ling (Sony), Ee Ling和Huey Yee (Agilent), Kok Hui 和Poh Yee (Motorola), Eddie Tan和我(Finisar). 几经等待终于盼望到这一天来临，一伙人从槟城机场出发，Poh Yee 则从吉隆坡机场出发到哥打京那巴鲁机场集合。在KK我们的落脚点是一间背包旅舍名叫North Bornea Cabin，座落于闹市区。兼职导游阿醒带领我们享用午餐和购买登山必需品。

傍晚一伙人就在海边吃新鲜火烧鱼和不知名海草，而且还带有强烈的海水味。西阳无限好，晚霞的天空是多么的迷人！

海鲜是第一天的晚餐，有鱼，螺，虾，青菜，豆腐和。。。
伴有传统文化舞蹈是特色之一，我们四人帮还随心与他们共跳竹筒舞，蛮新鲜的玩意儿！

人生第一个马拉松 Singapore Sundown Marathon

2008-05-31T20:29:00.001+08:00

赛程照片

赛后留影

人生首个马拉松奖牌，感触无限！

与好友Yoki在新加坡bugis区度过下午的美好时光

Race title : Singapore Sundown Marathon
Place : Changi Village Road, Singapore
Date : 31 May 2008 (Midnight marathon)
Distance : 42km
Timing : 4hr31min:29sec
Route : Changi Vilage Road-Chanig Coast Road-East Coast Park Service Road-Victoria Junior College-Siglap Park Connector-Tampines Ave 10-Tampines Ave 9-Pasir Ris Drive 3-Loyang Ave-Netheravon Road-Nocoll Drive-Finish

这场马拉松准备了大约半年时间，成绩虽不理想，但总算完成了人生首个马拉松。赛路出乎意外的有三四个人行天桥，加重了体力消耗，看似简单跑之辛苦。

Great Eastern Pacesetters 30km Run 2008

2008-01-20T19:12:00.000+08:00

下榻座落在Jln Changkat Bukit Bintang的背包旅舍，Pondok Lodge, 格调别有风味，经济实惠，价格介于RM25至RM65而已。

KRI member

首个30k的奖牌

临终点时的英姿。。。哈哈哈！！！

Race title : Great Eastern Pacesetters 30km Run 2008
Place : Tapak A, Lake Garden, KL
Date : 20 Jan 2008
Distance : 30km
Timing : 3hr02min

非常辛苦的赛程，路途上下山坡多的是，尤如海波浪，20k过后开始抽筋，只好一拐一扭的坚持到终点。在那时候曾经后悔报名参加五月份的新加坡全程马拉松42km. 人在精神体力最煎熬时刻，意志力是非常脆弱的。

4th Thailand Ocean to Ocean Relay Running

2008-01-06T20:05:00.002+08:00

Course Description
The 136.6-kilometre relay race starts from a beach behind Haad Kaew Resort in Songkhla — a coastal town on the Gulf of Thailand, facing east towards the Pacific Ocean — to Pak Bara Pier in Satun, a town on the Andaman Coast, facing west towards the Indian Ocean. The relay route will lead participants through the scenic rural countryside of Southern Thailand, dotted with orchards, rubber and palm plantations.
Course Start off from the beach behind Haad Kaew Resort in the Singha Nakhon district in Songkhla. Proceed along the road to Highway 408. Turn left at the Highway 2068 intersection, then proceed across the bridge at Songkhla Lake (Thale Saap Songkhla) and along Highway 4111 heading for the district of Amphoe Khuan Niang. Proceed past the district of Rattapoom (Amphoe Rattapoom) toward Highway 406. Turn right at the Highway 4137 intersection and head for Khuan Kalong district (Amphoe Khuan Kalong). Proceed along Highway 416, going past the district of Amphoe La-ngu. Turn left into Highway 4052 and proceed to the finishing line at Pak Bara Pier.

我们的队名叫“Just For Fun". 一共有八名男队员，最年长的约六十多岁，最年轻是我二十九岁。第一次在国外跑接力赛，过程异常刺激，每队都有一辆汽车跟随从起点到终点，提供一切缓助如食物，水，休息空间等等。

Standard Chartered Singapore Marathon 2007

2007-12-02T18:20:00.000+08:00

Race title : Standard Chartered Singapore Marathon 2007
Date : 2 Dec 2007
Distance : Half Marathon 21.1km
Timing : 1hr 41min 58min
Division Ranking : 14/1073
Overall Ranking :104/7095

人生第一个国外比赛，成绩出乎意外的好，突破 1hr45min。。。。新加坡你太好了！！！

2007 KRI 12km Race

2007-11-18T17:52:00.001+08:00

路程图表

没料到我自己出赛时的跑步表情如此夸张，面孔七情上面，头发坚立飞扬。。。

奖牌

Race title : 2007 KRI 12km Race

Venue : Ipoh Polo Ground

Date : 18 Nov 2007

Distance : 12km

Timing : 55min 16sec

Category Ranking : 19/72

Overall Ranking :96/657

2007-10-04T21:12:00.000+08:00

一个人，可以快乐的过！

2007-09-23T19:16:00.000+08:00

如常，星期天，长跑，早餐，报纸，小睡。今天的星洲日报副刊专题令我精神一振“一个人的快乐时光”。“一个人，可以快乐的过”“在生活忙碌的间缭中；找到一个人的沉潜时刻；制造只有自己才能细细体会的快乐”“人群有时候很可怕，你不合群，就有人说长话短，给你贴上自闭的标签。群体生活的人们最难理解的是，你为什么要离群，要落单”。难得，难得有共鸣的文章，犹如找到知己。

这几年来开始向往感性，禅意，附有艺术的事物，优其拥有数码相机后，对摄影开始着迷。同一件物体，角度和光线足以产生天囊之别。如果再加上快门和曝光设定，作品肯定非同一般！可惜我的是一部廉价数码相机。如图，对摄影目标稍加点心细，照片效果就更为出色了！图一，调整光线来源可以令桌子木色温和整体效果。图二，影射在白墙的影子，优如戴西方帽的女性。你认为呢？

怡保市区街道图

2007-09-21T22:00:00.000+08:00

前阵子买了本书<<怡保城乡散记>>, 作者朱宗贤. 内容记录很多地方掌故, 令怡保人缅怀追忆, 尤其是我父母那一辈人. 在此转摘一幅怡保市区街道图, 让年轻一辈对街路旧名称有所认识. 以下简列著名道路

1）休罗街
2）波士打律
3）谦街
4）梁燊南街
5）拿督路
6）张伯伦路
7）铁船路
8）杨加森路
9）二奶巷
10）列治街

香醇咖啡清风细雨相伴随的星期天

2007-09-16T14:58:00.000+08:00

一杯芳香Davidoff Cafe，轻柔音乐，伴随着绵绵不决的细雨，优是睡觉阅读写文章的绝妙天气. 例行公事的星期天，清晨五点半到Polo Ground和怡保竞跑俱乐部会员作长跑训练。难得是和Pk Yeap一起,还突破了自己的长程极限达25公里, 费时两小时十四分钟, 每公里五分二十二秒. 过后和家人到旧街场享用早餐. 大半天就消磨在报纸,电影和午睡里. 虚飘无形的灵感好奇怪, 一瞬间便闪过捕捉如图中的照片角度. 虽然非异常突出, 但显得出咖啡的情境. 优雅, 时尚, 单纯复杂掺交, 有无止境的遐想, 引诱喜好者的味蕾!

凝结晶莹的露珠

2007-09-09T16:43:00.000+08:00

崭新Nikon L11的杰作, 6 Megapixels

我家前院

2007-09-09T13:01:00.000+08:00

我老爸尽心栽秧的万年青，把家门前修饰的绿意怏然。虽没置身于绿洲中一般的恬然，向阳生长的万年青依然叫人满心欢喜。
九月细雨纷飞，茂盛常绿的万年青更把黎明露珠显得格外滋润。依屋内远眺，洁白石头衬托夹杂绿叶，让人感叹大自然生命的奥秘！

独辟单挑，敖翔天下

2007-09-05T21:19:00.001+08:00

上天，有意想不到的安排结局，
人间，总是散布无限希望果实，
难得优哉游哉的
静听风流月转，
坐看山立水流，
慢步大千世界，
便是人生一大乐事！

2007-09-05T21:17:00.000+08:00