Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2009

Finisher T-shirt, Running Vest, Towel, Bibs & booklet

The best goodies bag I ever seen!

My own pace marker, masterpiece!

Event : Standard Charetered Kuala Lumpur Marathon 2009
Date : 28 June 2009, 5.00am
Distance : 42.195km Full Marathon Distance
Time : 3:48:29s PB!

众所周知，吉隆坡的路线没新加坡的平坦，很多小山丘斜坡，转弯处又多，要创马拉松佳绩并不容易。那目标要怎样设定呢？去年第一次全马，新加坡的Sundown，29公里已被打败的垂头丧气，只能走跑走跑的熬完后12公里，4:30,惨不忍睹。第二次全马，2008新加坡渣打银行，准备充足，终于破四小时了，3:55。全程非常顺利，没抽筋的迹象，撞墙发生在38公里，赶紧吃最后一包powergel，安全过关。
这次是我第三个全马，第一个国内全马。非常贪心的我把目标放在3:40。要求15分钟的进步虽然有点奢望，但并不是不可能。六个月的日子里，有很多因素造成训练计划起伏不定，咳嗽近两个月不能跑long run, 经济危机使工作量增加，压力接踵而来等等。还好这都一切都克服了。
星期日当天，4am随同KRI队友步行到草场，遇见Labis兄，寒酸的打个招呼。随后便到大钟楼media那处等佳礼跑友，人影鬼影一个都没有，环绕草场一圈还是没能认出他们 . 天不作美竟然开始下起毛毛雨，赶紧与队友会合跑进帐篷内避雨。过一阵儿才见到佳礼论坛的Chaucky, Cherish Ying 和。。不好意思其他不太记得名字了。闲聊几句，握握手便结束了，还打算结束后再聚会。短短的十分钟下雨令空气清凉新鲜，跑马拉松的好日子。
穿着 Asics DS-Trainer 14， 伴随着1500参赛者，比赛开跑了。首五公里以约5min/km的速度前进，好像快了少许，在十公里处小便一阵儿，以便拖慢时间。在十多公里处逼近前辈队友Pamela Chew，与他伴跑。速度一路保持5min/km,虽然知道快了，但还是没法减速，好胜感作祟吧！十五公里吃香蕉，充分利用每个水站补充水分，毫无顾虑的以一包powergel闯过二十公里。绕过国油大厦，双峰塔，途过金三角后吃第二包powergel，这里应该大约三十公里吧（不太记得）。不久左腿开始有抽筋反应了，心一凉赶紧收慢速度调整步伐，还好几分钟后没事了，但心里知道马拉松最艰难时刻来临了。心惊胆战的以5.2min/km跑到35公里处，路途遇见Wendy和其21公里跑者。这一段路是最多人，最多最长斜坡的，很多时候要以Z字形才能冲破人群，消耗体力之余，双腿已经承受不了。左小腿，右大腿，不听话的筋骨开始闹翻了，只能坚持到37.5公里，这时唯有改变策略，以半走半跑的完成最后几公里。这段时间给另外一名前辈阿全超越了。可欣的是这一次并没有感到太大的撞墙效应，只是可爱的双腿闹脾气，哈哈哈！终点了，42.195公里，3:48冲线！虽然离目标还差8分钟，但只要有进步我已经很开心了。马拉松距离，我可能还不够火候吧！值得一提的是，没有膝盖疼，这可能要归功于Asics鞋子了。接下来就是好好享受这喜悦与过程，明天一定会更好!


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